쉽고 짧은 데일리 미션
매일 아침에 물 마시기
시간대, 업무 특성에 맞는 작은 건강 실천을 시작해봐요
바쁜 직장인의 리프레시 메이트, 버디
다음 회의까지
남은 시간 7분,
리프레시가 필요할 때
물 마시기, 걷기, 스트레칭까지
가벼운 건강 활동을 하고,
기록을 남기고, 선물도 받아요
목 · 어깨가 뻐근해도
다음 회의와 업무를 먼저 챙기고 있나요?
이것만 끝내고...
이따 회의 끝나고
잠깐 쉴 수 있겠지?
잠깐 쉴 수 있겠지?
퇴근하고 운동하면 되겠지?
나를 챙기는 시간, 멀리서 찾지 않아도 괜찮아요!
물 한 잔, 가벼운 산책부터 시작해요
동료와 함께 참여하는 활동
퇴근길 1천보만 걸어보기
동료와 함께, 오늘은 조금 더 걸어봐요
내 자리에서 따라하는 가이드
오후 3시, 책상에서 목 어깨 풀어주기
내 자리에서 가이드를 따라 잠깐 몸을 움직여요
실천한 순간을 영상과 한 줄로 남겨요
꾸준히 나를 챙기고, 선물도 받아요
버디와 함께,
오늘부터 나를 챙겨요
우리 회사 코드로 시작하기 